Evolucioni kontekst
02.01.2026.
Mišići ljudskog tela koji rade na skeletnom sistemu, koji su pod voljnom kontrolom i koji su odgovorni za kretanje, držanje i ravnotežu. Uopšteno govoreći, ljudski mišići – kao i mišići svih kičmenjaka – često se dele na poprečno-prugaste mišiće (ili skeletne mišiće), glatke mišiće i srčane mišiće. Glatke mišiće su pod nevoljnom kontrolom i nalaze se u zidovima krvnih sudova i struktura kao što su mokraćna bešika, creva i želudac. Srčani mišić čini masu srca i odgovoran je za ritmičke kontrakcije tog vitalnog organa za pumpanje; i on je pod nevoljnom kontrolom. Uz vrlo malo izuzetaka, raspored glatkih i srčanih mišića kod ljudi je identičan rasporedu kod drugih kičmenjaka.
Ovaj članak se bavi skeletnim mišićima ljudskog tela, sa naglaskom na pokrete mišića i promene koje su se dogodile u ljudskoj skeletnoj muskulaturi kao rezultat dugog evolutivnog procesa koji je uključivao pretpostavljanje uspravnog držanja.
Mišićne grupe i njihovo delovanje
Sledeći odeljci pružaju osnovni okvir za razumevanje bruto ljudske mišićne anatomije, sa opisima velikih mišićnih grupa i njihovog delovanja. Različite mišićne grupe rade koordinisano kako bi kontrolisale pokrete ljudskog tela.
Vrat
Pokret vrata se opisuje u smislu rotacije, fleksije, ekstenzije i bočnog savijanja (tj. pokreta koji se koristi za dodirivanje ramena uhom). Smer akcije može biti ipsilateralni, što se odnosi na kretanje u pravcu kontrakcionog mišića, ili kontralateralni, što se odnosi na kretanje od strane kontrakcionog mišića.
Rotacija je jedna od najvažnijih akcija cervikalne (vratne) kičme. Rotaciju prvenstveno vrši sternokleidomastoidni mišić, koji savija vrat na ipsilateralnu stranu i rotira vrat kontralateralno. Zajedno, sternokleidomastoidni mišići sa obe strane vrata deluju na fleksiju vrata i podizanje grudne kosti kako bi pomogli u prisilnom udisaju. Prednji i srednji skalenalni mišići, koji se takođe nalaze sa strane vrata, deluju ipsilateralno na rotaciju vrata, kao i na podizanje prvog rebra. Splenius capitis i splenius cervicis, koji se nalaze u zadnjem delu vrata, rade na rotaciji glave.
Bočno savijanje je takođe važna akcija vratne kičme. Sternokleidomastoidni mišići su uključeni u bočno savijanje vratnog dela kičme. Zadnji skalenski mišići, koji se nalaze na donjim stranama vrata, ipsilateralno savijaju vrat u stranu i podižu drugo rebro. Splenijus kapitis i splenijus cervicis takođe pomažu u bočnom savijanju vrata. Mišići erektori kičme (iliokostalis, longisimus i spinalis) su veliki, duboki mišići koji produžavaju dužinu leđa. Sva tri deluju tako što ipsilateralno bočno savijaju vrat.
Fleksija vrata odnosi se na pokret koji se koristi za dodirivanje brade sa grudima. Prvenstveno se postiže sternokleidomastoidnim mišićima, uz pomoć longus kolija i longus glave, koji se nalaze na prednjem delu vrata. Ekstenzija vrata je suprotna fleksiji i postiže se mnogim istim mišićima koji se koriste za druge pokrete vrata, uključujući splenijus cervicis, splenijus kapitis, iliokostalis, longisimus i spinalis mišiće.
Leđa
U leđima se nalaze porekla mnogih mišića koji su uključeni u pokret vrata i ramena. Pored toga, aksijalni skelet koji vertikalno prolazi kroz leđa štiti kičmenu moždinu, koja inervira skoro sve mišiće u telu.
Više mišića u leđima funkcioniše posebno u pokretima leđa. Mišići erektor kičme, na primer, istežu leđa (savijaju ih unazad) i savijaju leđa u stranu. Mišići poluspinalis dorsi i poluspinalis cappitis takođe istežu leđa. Mali mišići pršljenova (multifidi i rotatori) pomažu u rotaciji, istezanju i bočnom savijanju leđa.
Mišić kvadratus lumborum u donjem delu leđa savija lumbalnu kičmu i pomaže u udisaju vazduha kroz svoje stabilizujuće efekte na mestu pričvršćivanja kod 12. rebra (poslednjeg od plutajućih rebara). Lopaticu podižu trapezni mišić, koji se proteže od zadnjeg dela vrata do sredine leđa, veliki i mali romboidni mišići u gornjem delu leđa i mišić levator lopatice, koji se proteže duž bočnih i zadnjih strana vrata.
Rame
Rame je složen kuglasti zglob koji se sastoji od glave humerusa, ključne kosti i lopatice. Glavni pokreti ramena su fleksija, ekstenzija, abdukcija, addukcija, unutrašnja rotacija i spoljašnja rotacija.
Fleksija ramena je pokret ramena unapred. Primer fleksije ramena može se videti kada se ispruži ruka napred da bi se uhvatio predmet. Ta radnja se prvenstveno postiže kombinovanim delovanjem deltoidnog mišića u gornjem delu ruke, velikog grudnog mišića u grudima, korakobrahijalnog mišića na unutrašnjoj strani nadlaktice i biceps brahi mišića na prednjoj strani nadlaktice.
Ekstenzija ramena je suprotna fleksiji. Čista ekstenzija ramena je pokret ruke direktno iza tela, kao kod primanja palice u štafeti. Taj pokret se postiže delovanjem deltoidnog mišića, mišića latisimus dorsi u leđima, velikog teresa u predelu pazuha i tricepsa u zadnjem delu nadlaktice. Triceps, kao što ime sugeriše, sastoji se od tri glave koje potiču sa različitih površina, ali dele isto mesto pričvršćivanja na olekranonskom nastavku ulne (kosti u podlaktici); tri glave zajedno deluju na ekstenziju lakta.
Adukcija i abdukcija ramena služe za spuštanje ruke ka telu i podizanje ruke od tela, respektivno. Mogu se vizualizovati zamišljanjem nekoga kako izvodi skokove. Adukciju prvenstveno postižu veliki grudni mišić, veliki leđni mišić, veliki teres, triceps i korakobrahijalni mišić. Deltoidni mišić i supraspinatus, mišić koji ide duž lopatice u leđima, su dva glavna abduktora ramena.
Primer spoljašnje rotacije ramena vidi se kod udarca bekhendom u tenisu. Spoljašnja rotacija se prvenstveno pripisuje deltoidnom mišiću, malom teresu u predelu pazuha i infraspinatus mišiću, koji pokriva lopaticu. Unutrašnja rotacija ramena je suprotna spoljašnjoj rotaciji. Primer je pokret ramena koji se javlja kada se poseže u zadnji džep. Taj pokret se postiže koordinisanim delovanjem velikog grudnog mišića, širokog leđnog mišića, deltoidnog mišića, velikog teresa i subskapularnog mišića. (Subskapularni mišić je duboki mišić koji se nalazi na prednjoj, ili prednje gledano, površini lopatice).
Mali teres, subskapularni, supraspinatus i infraspinatus mišići zajedno čine rotatornu manžetnu, koja stabilizuje glavu humerusa (kuglasti deo kuglastog zgloba ramena). Mišići rotatorne manžetne su česta mesta povreda kod odraslih, posebno kod ljudi koji više puta izvode pokrete iznad glave (npr. bacanje bejzbol lopte ili farbanje plafona). Nekoliko mišića rotatorne manžetne ima tetive koje se protežu ispod akromiona, koštanog ispupčenja na distalnom kraju lopatice. (Termin distalni opisuje relativni položaj dalje od centra tela; često se suprotstavlja terminu proksimalni, koji opisuje relativni položaj blizu centra tela.) Položaj tetiva i subakromijalnih burza (kesica ispunjenih tečnošću koje se nalaze ispod akromiona) ostavlja ih podložnim kompresiji i stezanju, što može dovesti do povrede poznate kao sindrom impingmenta ramena.
Ruka
Pored toga što pomažu u pokretu ramena, mišići nadlaktice proizvode različite pokrete podlaktice. Na primer, primarni mišići uključeni u fleksiju podlaktice, pri kojoj se ugao formiran u laktu smanjuje (tj. ruka se približava ramenu), su biceps brahii, brahialis (smešten ispod bicepsa brahii u nadlaktici) i brahioradijalis (čiji je početak na humerusu). Manji doprinos fleksiji podlaktice daju korakobrahialis i mišići fleksora koji se nalaze u prednjem delu podlaktice (strana dlana podlaktice; takođe poznat kao deo fleksora), uključujući pronator teres, fleksor karpi radialis, fleksor digitorum superfišijalis, palmaris longus i fleksor karpi ulnaris.
Ekstenzija podlaktice povećava ugao u laktu, pomerajući ruku od ramena. Tu akciju prvenstveno postiže triceps brahii. Ostali mišići koji manje doprinose ekstenziji podlaktice uključuju ekstenzorne mišiće zadnjeg dela podlaktice (strana podlaktice koja je u blizini nadlaktice; takođe poznata kao ekstenzorni deo), uključujući ekstenzor karpi radijalis longus, ekstenzor karpi radijalis brevis, ekstenzor digitorum, ekstenzor karpi ulnaris i ankoneus.
Poprečno-prugasti mišić; ljudski biceps mišić. Struktura poprečno-prugastog, ili skeletnog, mišića. Poprečno-prugasto mišićno tkivo, kao što je tkivo ljudskog bicepsa, sastoji se od dugih finih vlakana, od kojih je svako u stvari snop finijih miofibrila. Unutar svakog miofibrila nalaze se filamenti proteina miozina i aktina; ovi filamenti klize jedan pored drugog dok se mišić kontrahuje i širi. Na svakom miofibrilu, redovno se javljaju tamne trake, nazvane Z linije, gde se aktinski i miozinski filamenti preklapaju. Region između dve Z linije naziva se sarkomera; sarkomeri se mogu smatrati primarnom strukturnom i funkcionalnom jedinicom mišićnog tkiva.
Zglob šake
Fleksija zgloba odnosi se na pokret zgloba koji povlači dlan šake nadole. Tu radnju izvode fleksor karpi radijalis (flexor carpi ulnaris), fleksor digitorum superfikalis (flexor digitorum superficialis), fleksor digitorum profundus (flexor digitorum profundus) i fleksor pollicis longus (flexor pollicis longus).
Ekstenzija zgloba, nasuprot tome, skraćuje ugao na zadnjem delu zgloba. Mišići odgovorni za tu radnju su ekstenzor karpi radijalis longus (extensor carpi radialis longus) i ekstenzor karpi radijalis brevis (extensor carpi radialis brevis), koji takođe abdukuju šaku u zglobu (pomeraju šaku u pravcu palca, odnosno prvog prsta); ekstenzor digitorum (extensor digiti minimi), koji takođe ekstenzira mali prst i addukuje šaku (pomera šaku u pravcu malog prsta); i ekstenzor karpi ulnaris (extensor carpi ulnaris), koji takođe addukuje šaku. Drugi mali mišići koji prelaze preko zgloba ručnog zgloba mogu doprineti ekstenziji ručnog zgloba, ali to čine samo u maloj meri.
Supinacija ručnog zgloba je rotacija ručnog zgloba koja dovodi dlan okrenut nagore. Supinatorni mišić u zadnjem delu deluje na supinaciju podlaktice. Biceps brahii takođe doprinosi supinaciji. Pronacija je suprotna radnja, u kojoj se ručni zglob rotira tako da je dlan okrenut nadole. Pronator kvadratus, duboki mišić u prednjem delu, zajedno sa pronatorom teresom, pronira podlakticu.
Šaka
Šaka je složena struktura koja je uključena u koordinaciju fine motorike i izvršavanje složenih zadataka. Njeni mišići su generalno mali i obimno inervirani. Čak i jednostavne radnje, poput kucanja na tastaturi, zahtevaju mnoštvo preciznih pokreta koje izvode mišići šake. Zbog te složenosti, sledeći pasusi pokrivaju samo primarno dejstvo svakog mišića šake.
Nekoliko mišića koji potiču od zadnje površine ulne ili radijusa (druge kosti u podlaktici) imaju svoje dejstvo u šaci. To uključuje mišić abduktor policis longus, koji abdukuje i ekstenzira palac; mišić ekstenzor policis brevis, koji ekstenzira metakarpofalangealni (MCP) zglob palca; mišić ekstenzor policis, koji ekstenzira distalnu falangu (kosnicu prsta) palca; i mišić ekstenzor indicis, koji ekstenzira kažiprst u MCP zglobu. (MCP zglobovi se nalaze između metakarpalnih kostiju, koje se nalaze u šaci, i falangi, koje su male kosti prstiju.)
Iako nekoliko mišića koji pokreću šaku imaju svoje poreklo u podlaktici, postoji mnogo malih mišića šake koji imaju i svoje poreklo i svoje mesto pričvršćivanja u šaci. Oni se nazivaju unutrašnjim mišićima šake. To uključuje palmaris kratki mišić (palmaris brevis), koji pomaže pri hvatu; umbrikalne mišiće (umbricals), koji savijaju MCP zglobove i ekstenziraju interfalangealne zglobove (IP; zglobove između falangi) prstiju; palmarne interosne mišiće (palmar interossei), koji addukuju prste prema srednjem prstu (trećem prstu); i dorzalne interosne mišiće (dorsal interossei), koji addukuju prste od srednjeg prsta. Svi interosni mišići savijaju MCP zglobove i ekstenziraju IP zglobove.
Tenarna eminencija se nalazi na strani dlana, u osnovi palca, i sastoji se od tri mišića: kratkog abduktora palca (abductor pollicis brevis), kratkog fleksora palca (flexor pellicis brevis) i oponena palca (opponens pellicis), koji su svi inervirani srednjim nervom. Kratki abduktor palca (abductor pollicis brevis) odvodi palac; kratki fleksor palca (flexor pellicis brevis) fleksira srednjo-zadnji zglob palca (mCP); a oponena palca (opponens pellicis) deluje tako što suprotstavlja palac ostalim prstima. Adduktor palca (adductor pellicis), koji nije deo tenarne eminencije, deluje tako što addukuje palac.
Hipotenarna eminencija se nalazi na strani dlana, ispod malog prsta. Sadrži tri mišića koja su inervirana dubokom granom ulnarnog nerva. Abduktor minijaturnih prstiju (abductor digiti minimi) odvodi mali prst. Fleksor minijaturnih prstiju fleksira mali prst. Oponena minijaturnih prstiju (opponens digiti minimi) suprotstavlja mali prst palcem.
Abdomen
Postoje tri mišićna sloja trbušnog zida, sa četvrtim slojem u srednjem prednjem delu. Četvrti sloj u srednjem delu je rektus abdominis, koji ima vertikalno postavljena mišićna vlakna koja savijaju trup i stabilizuju karlicu. Sa obe strane rektus abdominis nalaze se ostala tri sloja trbušnih mišića. Najdublji od tih slojeva je poprečni abdominis, koji ima vlakna koja se protežu normalno na rektus abdominis; poprečni abdominis deluje tako što kompresuje i podržava abdomen i pruža statičku stabilizaciju jezgra.
Unutrašnji kosi slojevi se protežu nagore i napred sa strana abdomena, a spoljašnji kosi slojevi, koji čine najudaljenije mišićne slojeve abdomena, idu nadole i napred. Unutrašnji kosi slojevi deluju zajedno sa spoljašnjim kosim mišićem na suprotnoj strani tela kako bi savijali i rotirali trup prema strani kontrahujućeg unutrašnjeg kosog mišića („rotator iste strane“).
Kuk
Zglob kuka je složen kuglični zglob koji nosi težinu i može da izdrži značajno opterećenje. Čaša zgloba je relativno duboka, što omogućava stabilnost, ali žrtvuje određeni stepen opsega pokreta. Pokreti opisani u ovom odeljku uključuju fleksiju, ekstenziju, abdukciju i addukciju.
Fleksija kuka je pokret kuka koji dovodi koleno ka grudima. Glavni mišići fleksije kuka uključuju iliopsoas, koji se sastoji od velikog psoasa, malog psoasa i ilijakusa. Zajedno, ovi mišići deluju uglavnom na fleksiju kuka, ali takođe doprinose abdominalnoj fleksiji i stabilizaciji kuka. Ostali fleksori kuka uključuju sartorius, rektus femoris, pektineus i gracilis. Sartorius takođe doprinosi spoljašnjoj rotaciji kuka i ekstenziji i abdukciji kolena, a rektus femoris takođe deluje u ekstenziji kolena. Pektineus je takođe uključen u addukciju kuka i unutrašnju rotaciju.
Ekstenzija kuka se prvenstveno postiže mišićima zadnjeg dela butine i zadnjice, koji kada se kontrahuju služe za pomeranje butine iz savijenog položaja prema srednjoj liniji tela ili trupa tela iz savijenog položaja ka uspravnijem položaju. Ekstenzija kuka se uglavnom postiže gluteus maksimusom, bicepsom femorisom (koji je podeljen na dve glave, dugu glavu i kratku glavu), polutetivnim mišićem i polumembranoznim mišićem. Manji doprinos daju i adduktor magnus i drugi mišići male karlice.
Pokret addukcije se koristi za opisivanje pravca kretanja udova koji služi za prebacivanje uda iz bočnog položaja u njegovo aksijalnije poravnanje. Tokom vežbe skakanja sa džampovima, na primer, abdukcija noge se dešava kada se pomera od srednje linije, a addukcija kada se vraća prema srednjoj liniji. Glavni abduktori kuka su gluteus medius, gluteus minimus i tenzor fascija lata. Ova tri mišića takođe služe za unutrašnju rotaciju butine u ispruženom položaju i spoljašnju rotaciju butine u savijenom položaju. Još jedan manji doprinos ima piriformis. Glavni adduktori kuka su adduktor magnus, adduktor kratki i adduktor dugi. Manji doprinos addukciji kuka daju pektineus i gracilis.
Gornji deo noge i koleno
Ekstenziju kolena postiže grupa mišića koji se zajednički nazivaju kvadriceps femoris, što povećava ugao kolena, dovodeći potkolenicu u ravan položaj. Ekstenzija kolena se koristi u fazi hodanja napred, u zamahu, i sastavni je deo pokreta kao što je udaranje nogom. Grupa kvadricepsa femorisa obuhvata srednji vastus, lateralni vastus, intermedius i pravi femoris. Manji doprinos ekstenziji kolena daje krojački mišić.
Fleksija kolena odnosi se na savijanje kolena iz ravnog položaja. Mišići koji izvode tu radnju suprotstavljaju se ekstenziji kolena i generalno se nazivaju mišićima zadnje lože. Mišići zadnje lože nalaze se na zadnjem delu butine i uključuju biceps femoris, polutetinosus i polumembranozus. Mali doprinos fleksiji kolena daju mišić gastroknemijus na zadnjem delu potkolenice i nekoliko malih mišića koji prelaze zglob kolena pozadi.
Potkolenica i stopalo
Mišići potkolenice i stopala su složeni i rade u mnogim ravnima. Njihovo delovanje zavisi od toga da li osoba nosi težinu, kao i od položaja stopala. Sledeći pasusi daju kratak pregled delovanja mišića potkolenice i stopala.
Dorzifleksija se odnosi na fleksiju skočnog zgloba u pravcu dorzuma, odnosno prednje površine stopala (površina stopala gledana odozgo).Dorzifleksiju postiže nekoliko mišića, uključujući prednji tibijalni mišić, koji pored dorzifleksije takođe invertira stopalo (naginje stopalo prema srednjoj liniji), stabilizuje stopalo pri udaru o tlo i blokira skočni zglob pri udaru nogom.
Ekstenzor digitorum longus (EDL) takođe deluje u dorzifleksiji i funkcioniše tako što ispruža poslednja četiri prsta. Pored leđnog mišića, neke osobe imaju i mišić koji se zove peroneus tertius (fibularis tertius), koji u ograničenoj meri učestvuje u dorzalnoj fleksiji i everziji stopala (naginjanje stopala od srednje linije). Ekstenzor halucis longus prvenstveno deluje u dorzalnoj fleksiji palca (haluksa), ali takođe deluje i na dorzalnu fleksiju, kao i na slabu invertaciju skočnog zgloba.
Plantarna fleksija se odnosi na fleksiju skočnog zgloba u pravcu tabana. To se najlakše demonstrira tako što osoba stoji na prstima. Većinu plantarne fleksije skočnog zgloba izvode veliki mišići potkolenice, uključujući gastroknemijus i soleus, koji se nalaze odmah iza gastroknemijusa. Opšte je prihvaćeno da su to dva različita mišića; međutim, postoji izvesna debata o tome da li su gastroknemijus i soleus dva dela istog mišića.
Ostali mišići potkolenice i stopala uključuju plantaris, koji se proteže koso između gastroknemijusa i soleusa; fleksor halucis longus, koji doprinosi fleksiji skočnog zgloba, ali je prvenstveno uključen u fleksiju palca; fleksor digitorum longus, koji takođe fleksira drugi do peti prst; peroneus longus, koji fleksira skočni zglob i evertuje stopalo; i peroneus brevis, koji je uključen u plantarnu fleksiju i evertaciju stopala.
Unutrašnji mišići stopala nastaju u stopalu i ne prelaze preko skočnog zgloba. Stoga je njihovo dejstvo ograničeno na stopalo. Unutrašnji mišići stopala uključuju abduktor halucis, koji abdukuje palac; fleksor digitorum brevis, koji fleksira drugi do peti prst; abduktor digiti minimi, koji abdukuje i fleksira peti prst; kvadratus plantae, koji pomaže u fleksiji prsta; lumbalni mišići, koji savijaju metatarzofalangealne (MTP) zglobove i ekstenziraju distalne IP i proksimalne IP zglobove prstiju; fleksor halucis brevis, koji savija palac; i adduktor halucis, koji savija i kontrahuje palac.
Adduktor halucis ima dve glave, kosu glavu i poprečnu glavu, koje dele pričvršćivanje na lateralnoj (spoljašnjoj) strani baze proksimalne falange palca. Kosa glava nastaje od baze druge do četvrte metatarzalne kosti, a poprečna glava nastaje od ligamenata MTP zglobova trećeg do petog prsta. Fleksor minijaturnih prstiju (flexor digiti minimi brevis) ekstenzira i addukuje peti prst. Dorzalni interosei abdukuju prste, a plantarni interosei addukuju prste.
Mišići izraza lica
